¿Es posible convivir con el Colon Irritable?

Convivir con el Síndrome de Intestino Irritable (Colon Irritable) no suele ser tarea fácil. Posiblemente uno de los aspectos que complican más la situación es la dificultad que tiene la persona de controlar lo que le pasa. 
Este artículo está escrito desde la experiencia personal y también recogiendo la experiencia de las personas que pasan por mi consulta en Barcelona. Quería dar las gracias públicamente a todas ellas por lo mucho que me ayudan a entender este trastorno; sobre todo en los aspectos emocionales que para mí son los más importantes.

Convivir con el Colon Irritable FUERA de la Zona de Confort

Porque esta es la clave: Si nos sentimos protegidos… en el nido… en lugares donde puedes controlarlo Todo, la ansiedad disminuye y con ella a veces también disminuyen los síntomas.

Pero, ¿qué pasa cuando tienes que salir de la cueva? 

No se si a ti te pasa pero muchas personas tienen problemas cuando se encuentran en lugares públicos o están en sitios cerrados por miedo a no tener a mano un lavabo.
Es muy frustrante sentir que no tienes capacidad para controlar algo tan básico como ir al baño. De la misma manera es doloroso sentirte intoxicado por dentro porque hace tiempo que no puedes evacuar aún teniendo ganas…. y la historia se repite día tras día. 

Pero estar fuera del nido implica otros aspectos que van más allá de los puramente fisiológicos. Fuera de la Zona de Confort existen trabajos con ritmos frenéticos, «peligros» que hay que afrontar, decisiones que hay que tomar… Es decir, toda una serie de situaciones que piden que seas una persona resolutiva y decidida. 

Convivir con el colon irritable_nido tratamiento natural colon irritable

Y para mí… ahora mismo lo que más me sale decirte es: 

NO TEngas prisa ni te PRESIONES PARA SALIR DE TU ZONA DE CONFORT…

A lo mejor te sorprende que te diga esto. Pero «Autopresionarte» para salir de esa zona segura sin estar preparada para ello hará aumentar tu ansiedad y también aumentará tu Autoexigencia. Estos dos aspectos pueden estar favoreciendo los problemas digestivos que estás teniendo. 

Utiliza el Nido para descansar, reponer fuerzas, sentir en tu cuerpo la tranquilidad de estar en un lugar seguro. Sin torturarte. En realidad lo estás haciendo muy bien: es muy sabio buscar refugio cuando lo que hay fuera puede ser amenazante (lo dicho: sin recriminaciones 🙂 )

En los momentos que tengas que salir fuera para cumplir con las obligaciones del día a día recuerda que tienes un lugar seguro donde volver.
Algo que también te recomiendo es que hagas equipo contigo misma… que te protejas, te reconfortes en momentos difíciles y te des calor. Estoy seguro que puedes cuidar muy bien de ti misma. Si has llegado hasta aquí no es por casualidad.

Espero que estos consejos te ayuden un poco a convivir mejor con los síntomas del Colon Irritable fuera de la Zona de Confort. 

El MIEDO, una emoción con la que se suele convivir si tienes Colon Irritable

Muchas veces es común en personas que sufren problemas digestivos como el Colon Irritable vivir la vida con Miedo. 

Hemos sido educados de tal manera que parece que sentir miedo es de débiles. Debido a esto solemos despreciar este tipo de emociones en nosotros. Incluso intentamos taparlas, que no se nos note.  

El Miedo es una emoción a la que tenemos que darle las gracias… porque está «ahí puesta» para ayudarnos a sobrevivir. Cuando una emoción como el Miedo se activa, nuestro cuerpo se moviliza rápidamente para «sacarnos» de la situación que lo ha activado. Una vez fuera de peligro, pasado un tiempo prudencial, volvemos a la normalidad y el cuerpo se relaja. 

El problema viene cuando el Miedo se activa sin que haya una situación objetiva para que pase. Y esto lo conecto con lo que he dicho antes: Cuando fuera de la Zona de Confort, todo se vive como amenazante. 
Puede haber muchas explicaciones para que esto pase y a veces están relacionadas con alguna situación del pasado donde te pudiste sentir en peligro y tuviste la impresión de no ser capaz de salir de esa situación por tus propios medios.

Convivir con el Colon Irritable_Confianza tratamiento natural colon irritable

El Miedo es una emoción a la que tenemos que darle las gracias… porque está «ahí puesta» para ayudarnos a sobrevivir. Cuando una emoción como el Miedo se activa, nuestro cuerpo se moviliza rápidamente para «sacarnos» de la situación que lo ha activado. Una vez fuera de peligro, pasado un tiempo prudencial, volvemos a la normalidad y el cuerpo se relaja. 

El problema viene cuando el Miedo se activa sin que haya una situación objetiva para que pase. Y esto lo conecto con lo que he dicho antes: Cuando fuera de la Zona de Confort, todo se vive como amenazante. 
Puede haber muchas explicaciones para que esto pase y a veces están relacionadas con alguna situación del pasado donde te pudiste sentir en peligro y tuviste la impresión de no ser capaz de salir de esa situación por tus propios medios.

Sea como fuere, cuando el miedo NO es adaptativo y acaba conquistando todas las áreas de nuestra vida suele producir en nosotros este tipo de Reacciones Incontrolables que te explico a continuación: 

  • Actuar y responder siempre de forma descontrolada y agresiva, como si estuvieses luchando contra todos a la vez.
  • Elevada necesidad de actuar pero ser incapaz de hacerlo. En vez de ello sientes tu cuerpo como paralizado y muy rígido a la vez.
  • Desconectarte y sentirte que te das por vencida. Tu cuerpo se queda flácido y sin tono muscular, como si se hubiese apagado.

Estas formas de actuar generan por sí mismas una elevada activación nerviosa, la misma que es necesaria para «sacarte» de una situación amenazante. Pero ahora no existe tal situación, así que fácilmente puede ser que estés reaccionando de esta forma durante muchos momentos a lo largo del día. 
Esto hace que haya en ti una «descompensación» a nivel del sistema nervioso. Teniendo en cuenta que una parte de este sistema nervioso es el encargado de mover las vísceras de tu sistema digestivo… podemos unir los cabos:

 Esta forma de vivir la vida, desde el miedo y sintiendo un elevado nivel de estrés y activación puede ser el que esté manteniendo los síntomas digestivos que estás teniendo actualmente. 

Bien, no me quiero alargar más. Espero que este artículo te ayude a reflexionar y te pueda servir para convivir mejor con el Colon Irritable. Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar los síntomas que estás teniendo, así que poco a poco puedes ir dando pasitos hacia adelante para acabar Venciendo al Colon Irritable. 

¿Te ha resultado útil el artículo?. Te espero en los comentarios con cualquier pregunta que me quieras hacer. Si crees que a alguien más le puede interesar, te agradecería que lo compartieras.
Muchas gracias

Referencias Bibliográficas

OGDEN, P. MILTON, K. PAIN, C (2009) El Trauma y el Cuerpo. Un modelo Sensoriomotriz de Psicoterapia. Bilbao: ED. Declée de Brouwer, S. A.

Samuel Pujol Hernandez

Trabajo en BARCELONA con personas con Síndrome de Colon Irritable u otros problemas digestivos. Les ayudo a reducir sus molestias y a equilibrar el estrés emocional que acompaña a estos problemas.
Puedes ver todos mis productos y servicios en el link siguiente: https://samuelpujol.com/tienda

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